Dieta preferată

legume și fructe pentru dieta ta preferată

Dieta „Iubit" este foarte populară în rândul tuturor femeilor din lume cu splendoare corporală excesivă. Această tehnică și-a câștigat faima datorită eficienței, accesibilității și tranziției. Este conceput pentru doar 7 zile, timp în care trebuie să urmați fără îndoială o anumită listă de alimente și băuturi pentru fiecare zi.

  • În ziua 1, 3 și 6 nu puteți mânca nimic, dar puteți bea în cantități nelimitate. Apa, chefirul, consumul de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, bulion, ceai neîndulcit, lapte și milkshake, suc sunt permise, dar sucurile dulci bogate în calorii trebuie evitate. În general, băutul se arată în orice zi în cantități mari, acest lucru ajută la curățarea organismului și la eliminarea toxinelor.
  • În a 2-a zi, puteți mânca orice legume în orice cantitate, în principal varză, deoarece. are capacitatea de a arde grăsimile. Legumele se pot consuma crude, fierte si coapte, in nici un caz prajite. Le puteti combina intr-o salata asezonata cu ulei vegetal. Nu este interzis să bei apă și ceai neîndulcit într-o zi de legume.
  • A 4-a zi - fructele - va aduce multă bucurie iubitorilor de fructe, pentru că în această zi le puteți absorbi în kilograme. Merită să neglijăm doar bananele, preferând grapefruit-urile, cei mai buni însoțitori de fructe pe drumul spre pierderea în greutate. Pe lângă fructe, sunt permise doar apă și ceai.
  • În a 5-a zi proteică sunt disponibile alimente bogate în proteine: carne albă de pui fiartă, brânzeturi, brânză de vaci și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, albușuri, leguminoase, pește.
  • În a 7-a zi începe ieșirea din dietă, adică. meniul este mai familiar și mai variat decât în ultimele 6 zile. Meniul este standard. Pentru a evita o trecere bruscă de la o dietă la „lacomie", se recomandă să rămâi la dieta din a 7-a zi încă 2-3 zile.

Dieta preferată: meniu

Zi Mic dejun al 2-lea mic dejun Masa de seara ceai de după-amiază Masa de seara
1 1 st. chefir 1 st. ceai 1 st. bulion 150 g iaurt 1 st. lapte
al 2-lea 2 rosii 1 st. ceai salata: varza proaspata, castraveti, ierburi, ulei vegetal 2 castraveți salată: ardei gras, castraveți, ierburi, legumă mică
al 3-lea 1 st. milkshake 1 st. lapte 150 g supă de pui 1 st. chefir 1 st. lapte
al 4-lea 2 portocale 1 grapefruit salata de fructe: kiwi, mere, portocale 1 para 1 mar 1 grapefruit
al 5-lea 2 oua 200 g peste fiert 150g file de pui fiert 100g mazăre fiartă 100 g branza de vaci 100 g branza
al 6-lea 1 st. chefir 1 st. suc de Grapefuit 1 st. supa de pui 1 st. milkshake 1 st. lapte
al 7-lea 2 oua, ceai verde fructul preferat supă ușoară de orez sau hrișcă fructul preferat salata de legume cu ulei vegetal si sare

Dieta preferată: recenzii ale medicilor

Dieta Favorite este destul de agresivă și este strict interzisă oamenilor. Suferind de boli ale tractului gastrointestinal (gastrită, colită, constipație etc. ), anemie. Astfel de experimente pe corp pot duce la tulburări metabolice cu toate consecințele care decurg. Concluzie: poți folosi Dieta Favorită doar în cazuri de urgență, când ai nevoie urgent să slăbești într-un timp scurt, de exemplu, înainte de o nuntă!

Dieta favorită: recenzii ale nutriționiștilor

Unii nutriționiști sfătuiesc să consumați supe ușoare, care ard grăsimile în loc de bulion în zilele de băut și să schimbați zilele cu fructe și legume, deoarece. Dieta pe fructe este mult mai plăcută și mai ușoară decât pe legume. Nutriționiștii, ca și medicii, recomandă să se țină de Dieta Favorită în cazuri extreme și să o repete nu mai mult de o dată la trei luni.